Bagi banyak ibu rumah tangga, kesepian bisa menjadi masalah yang sering kali terabaikan. Menghabiskan waktu di rumah, sering kali sendirian, atau hanya berfokus pada rutinitas rumah tangga bisa mengakibatkan perasaan terisolasi. Meskipun mengurus keluarga adalah pekerjaan yang sangat penting, perasaan kesepian tetap bisa muncul. Benarkah?
Umma juga dulu pernah berada di fase kesepian tersebut tapi lambat laun melalui proses berpikir dan juga hidayah dari Allah maka tidak patut kita sebagai muslim kesepian lho, karena ada Allah yang selalu menjaga kita selamanya.
Tetapi kesepian itu bisa saja terjadi apalagi bagi emak-emak yang suka galau, baperan dan suka bersosialisasi. Tentu saja kesepian. Tapi jangan larut ya. Karena ada Allah yang selalu bersama kita. Semangat.
Tips Mengatasi Ibu Rumah Tangga Kesepian
Nah untuk menghadapinya, ada beberapa langkah yang bisa diambil agar ibu rumah tangga tetap merasa terhubung dengan dunia luar dan menjaga kesejahteraan emosional mereka. Berikut tips mengatasi kesepian bagi ibu rumah tangga:
1. Menciptakan Jaringan Sosial
Salah satu cara terbaik untuk mengatasi kesepian adalah dengan membangun jaringan sosial. Carilah teman-teman, baik secara langsung atau melalui platform online, yang memiliki minat serupa. Bergabung dengan komunitas ibu rumah tangga, baik itu kelompok bermain anak, forum online, atau klub buku, bisa memberikan kesempatan untuk berbagi pengalaman dan saling mendukung. Tapi pastikan mencari teman-teman yang shalihah agar selalu menasehati kita untuk senantiasa berbuat baik.
2. Luangkan Waktu untuk Diri Sendiri
Meskipun mengurus rumah tangga adalah prioritas utama, penting untuk memberi waktu untuk diri sendiri. Cobalah untuk meluangkan beberapa jam dalam seminggu untuk melakukan aktivitas yang Ummah nikmati, seperti membaca, berkebun, menulis blog atau berolahraga. Ini tidak hanya membantu mengatasi kesepian, tetapi juga meningkatkan rasa percaya diri dan kebahagiaan pribadi lho. Cobain deh.
3. Berkomunikasi dengan Pasangan
Komunikasi yang baik dengan pasangan sangat penting dalam hubungan. Bagi ibu rumah tangga yang merasa kesepian, berbicara dengan pasangan tentang perasaan mereka bisa sangat membantu. Cobalah untuk menciptakan waktu bersama, meskipun hanya beberapa menit setiap hari, untuk berbicara tentang berbagai hal selain rutinitas rumah tangga. Ini bisa meningkatkan kedekatan emosional dan mengurangi perasaan kesepian. Umma juga selalu berusaha berkomunikasi dengan pak su bagaimana perasaan Umma meskipun kadang cuma bisa lewat chat. Tetapi sedikit membantu agar tidak kesepian. Apalagi bagi Ummahat yang LDR-an penting sekali berkomunikasi dengan pasangan akan perasaan kita sebagai istri.
4. Melibatkan Diri dalam Aktivitas Sosial
Bergabung dengan kegiatan sosial di luar rumah, seperti kelas kerajinan tangan, kursus memasak, panitia kajian atau acara amal, bisa menjadi cara yang bagus untuk bertemu orang baru dan merasa lebih terhubung dengan masyarakat. Aktivitas ini memberikan kesempatan untuk berinteraksi dan merasakan keterlibatan sosial. Tentu saja ini bisa dilakukan selama tidak menganggu kewajiban kita sebagai ibu rumah tangga ya. Karena keluarga terutama hak suami dan anak adalah hak yang mesti kita tunaikan.
5. Mencari Dukungan Profesional
Jika perasaan kesepian sudah sangat mengganggu dan mempengaruhi kesejahteraan mental, mencari bantuan dari seorang konselor, psikolog, atau ustazah bisa menjadi langkah yang bijak. Seorang profesional dapat memberikan panduan untuk mengatasi kesepian dan membantu ibu rumah tangga memahami dan mengelola perasaan mereka dengan cara yang sehat. Semoga segalanya bisa teratasi dengan mudah atas izin Allah.
6. Membangun Rutinitas yang Sehat
Menjaga keseimbangan antara pekerjaan rumah tangga, waktu pribadi, dan waktu bersama keluarga sangat penting. Menciptakan rutinitas yang sehat dapat membantu ibu rumah tangga merasa lebih terorganisir dan kurang terisolasi. Misalnya, atur jadwal untuk berolahraga, berkumpul dengan keluarga, atau bahkan berbicara dengan teman melalui telepon atau pesan teks. Cara ini akan menjadi obat ampuh mengatasi kesepian. Jadwal yang telah diatur membuat kita anti gabut. Percaya deh sebagai muslim tak ada kata gabut lho karena kita punya jadwal yang padat jika kita sadari.
7. Menumbuhkan Hobi dan Keterampilan Baru
Kesepian juga bisa diatasi dengan cara produktif, yaitu dengan mengembangkan hobi atau keterampilan baru. Mencoba hal-hal baru seperti memasak resep baru, belajar bahasa asing, membuat kerajinan tangan, mengikuti kelas tahsin, tajwid, tahfidz atau kelas yang menambah keilmuan bisa memberikan perasaan pencapaian dan mengalihkan pikiran dari perasaan kesepian. Malah dengan hal tersebut akan menambah keimanan kita lho dan semakin dekat kepada Allah.
8. Mendekatkan Diri Kepada Allah
Bagi banyak ibu rumah tangga, mendekatkan diri kepada Allah bisa memberikan rasa kedamaian dan ketenangan batin. Beribadah, berdoa dan beramal shalih bisa membantu mengurangi perasaan kesepian dengan memperkuat hubungan dengan Allah dan diri sendiri. Ini adalah senjata terbaik untuk mengobati kesepian. Cobain deh sembari mendekatkan diri semakin belajar dan duduk di majlis ilmu agar makin mendekatkan diri kepada Allah sedekat dekatnya.
Allah Ta’ala berfirman,
Ù„َا تَØْزَÙ†ْ Ø¥ِÙ†َّ اللَّÙ‡َ Ù…َعَÙ†َا
“Janganlah kamu berduka cita, sesungguhnya Allah bersama kita.” (QS. At Taubah [9] : 40)
Ø¥ِÙ†َّÙ†ِÙŠ Ù…َعَÙƒُÙ…َا Ø£َسْÙ…َعُ ÙˆَØ£َرَÙ‰
“Sesungguhnya Aku beserta kamu berdua, Aku mendengar dan melihat.” (QS. Thoha [20] : 46)
Allah Ta’ala berfirman,
Ø¥ِÙ†َّ اللَّÙ‡َ Ù…َعَ الَّØ°ِينَ اتَّÙ‚َÙˆْا ÙˆَالَّØ°ِينَ Ù‡ُÙ…ْ Ù…ُØْسِÙ†ُونَ
“Sesungguhnya Allah beserta orang-orang yang bertakwa dan orang-orang yang berbuat kebaikan.” (QS. An Nahl [16] : 128)
No Kesepian
Allah Ta’ala berfirman,
Ù„َا تَØْزَÙ†ْ Ø¥ِÙ†َّ اللَّÙ‡َ Ù…َعَÙ†َا
“Janganlah kamu berduka cita, sesungguhnya Allah bersama kita.” (QS. At Taubah [9] : 40)
Ø¥ِÙ†َّÙ†ِÙŠ Ù…َعَÙƒُÙ…َا Ø£َسْÙ…َعُ ÙˆَØ£َرَÙ‰
“Sesungguhnya Aku beserta kamu berdua, Aku mendengar dan melihat.” (QS. Thoha [20] : 46)
Allah Ta’ala berfirman,
Ø¥ِÙ†َّ اللَّÙ‡َ Ù…َعَ الَّØ°ِينَ اتَّÙ‚َÙˆْا ÙˆَالَّØ°ِينَ Ù‡ُÙ…ْ Ù…ُØْسِÙ†ُونَ
“Sesungguhnya Allah beserta orang-orang yang bertakwa dan orang-orang yang berbuat kebaikan.” (QS. An Nahl [16] : 128)
Penutup
Kesepian adalah perasaan yang wajar dialami oleh ibu rumah tangga, terutama dalam kehidupan yang penuh dengan rutinitas rumah tangga. Namun, dengan menerapkan beberapa langkah seperti membangun jaringan sosial, meluangkan waktu untuk diri sendiri, berkomunikasi dengan pasangan, dan mencari dukungan ketika diperlukan, ibu rumah tangga dapat mengatasi kesepian dan menjaga kesehatan emosional mereka. Menghadapi tantangan ini dengan cara yang positif akan meningkatkan kualitas hidup dan kebahagiaan dalam keluarga. Percayalah dengan ilmu kita akan tidak punya waktu untuk merasakan kesepian. Setiap muslim memiliki banyak agenda bermanfaat daripada sekedar baperan atau merasa kesepian.
Oh ya bagaimana dengan Sahabat Umma bagaimana cara mengatasi rasa kesepian ? Sharing ya di kolom komentar.
Posting Komentar